पाठ्यपुस्तक का अध्ययन कैसे करें: 8 चरण और एक अध्याय अध्ययन योजना

पाठ्यपुस्तक का अध्ययन करने के लिए उसे उपन्यास की तरह न पढ़ें और न ही शुरू से अंत तक हाइलाइट करते जाएँ। एक बार में एक अध्याय, तीन चरणों में लें। पढ़ने से पहले कुछ मिनट शीर्षकों, सारांश और अध्याय के अंत के प्रश्नों को देखने में लगाएँ। पढ़ते समय हर उपशीर्षक को एक प्रश्न में बदलें और उसका उत्तर ढूँढ़ने के लिए एक समय में एक ही भाग पढ़ें। हर भाग के बाद किताब बंद करें और उत्तर स्मृति से दोहराएँ। फिर जो याद आया उसे फ़्लैशकार्ड या अभ्यास प्रश्नों में बदलें और अगले हफ़्तों में उन्हें दोहराएँ। दोबारा पढ़ना और हाइलाइट करना उत्पादक लगता है, पर शोध इन्हें कम असरदार मानता है; खुद को जाँचना और दोहराव में अंतर रखना बहुत असरदार माना जाता है।

इस गाइड में आगे बढ़ने वाले स्कूल और कॉलेज के छात्र, प्री-मेड और नर्सिंग के छात्र, और वे सभी लोग हैं जो किसी मोटी पाठ्यपुस्तक से प्रमाणन परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं। आपको 8 चरण, विषय-दर-विषय तालिका, और एक अध्याय अध्ययन योजना मिलेगी जिसे आप पूरे सेमेस्टर दोहरा सकते हैं।

मुख्य बातें

• अध्याय पढ़ना उसका अध्ययन करना नहीं है। एक सर्वेक्षण में 84% कॉलेज छात्रों ने अध्ययन के लिए दोबारा पढ़ने की बात कही, और केवल 1% ने स्वयं-परीक्षण को अपनी शीर्ष रणनीति बताया।
• पहले पूर्वावलोकन करें, फिर प्रश्नों के साथ पढ़ें। उपशीर्षकों को प्रश्न में बदलने से हर भाग को एक मक़सद मिल जाता है।
• हर भाग के बाद किताब बंद करें। स्मृति से उत्तर दोहराना एक हफ़्ते बाद दोबारा पढ़ने से बेहतर है: एक क्लासिक प्रयोग में 61% बनाम 40%।
• हर भाग को फ़्लैशकार्ड या प्रश्नों में बदलें, फिर परीक्षा से पहले दोबारा पढ़ने के बजाय उन्हें अंतराल वाले कार्यक्रम पर दोहराएँ।
• गणित और विज्ञान में अभ्यास प्रश्न ज़रूरी हैं, और बेहतर होगा कि उनमें पिछले अध्यायों के प्रश्न भी मिले हों।

विषय-सूची

• पाठ्यपुस्तक पढ़ना उसका अध्ययन क्यों नहीं है
• पाठ्यपुस्तक का अध्ययन 8 चरणों में कैसे करें
• क्या पाठ्यपुस्तक में हाइलाइट करना चाहिए
• SQ3R और उसमें क्या जोड़ें
• विषय के अनुसार पाठ्यपुस्तक का अध्ययन कैसे करें
• अध्याय-दर-अध्याय पाठ्यपुस्तक अध्ययन योजना
• पाठ्यपुस्तक से पढ़ते समय आम गलतियाँ
• अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
• अपने अगले अध्याय से शुरू करें

पाठ्यपुस्तक पढ़ना उसका अध्ययन क्यों नहीं है

अधिकांश छात्र पाठ्यपुस्तक से इस तरह पढ़ते हैं: अध्याय पढ़ते हैं, जो महत्वपूर्ण लगता है उसे हाइलाइट करते हैं, और परीक्षा से पहले उसे दोबारा पढ़ते हैं। 177 कॉलेज छात्रों के एक सर्वेक्षण(opens in a new tab) में जेफ़्री कार्पिक, एंड्रयू बटलर और हेनरी रोडिगर (Memory, 2009) ने पाया कि 84% ने दोबारा पढ़ने को अध्ययन की रणनीति बताया और 55% ने इसे अपनी नंबर एक रणनीति कहा। केवल 2 छात्रों, यानी लगभग 1%, ने स्मरण का अभ्यास करने को पहला स्थान दिया।

दोबारा पढ़ने से ज़्यादातर पहचान बनती है, स्मृति नहीं: दूसरी बार पढ़ते समय हर वाक्य जाना-पहचाना लगता है, इसलिए अध्याय सीखा हुआ महसूस होता है। परीक्षा आपको पन्ना नहीं दिखाती; वह आपसे शून्य से उत्तर बनाने को कहती है।

2013 में जॉन डनलोस्की और चार सहयोगियों ने Psychological Science in the Public Interest में सीखने की 10 आम तकनीकों की समीक्षा की और दोबारा पढ़ने तथा हाइलाइट करने को "कम उपयोगी"(opens in a new tab) दर्जा दिया। केवल दो तकनीकों को "उच्च उपयोगिता" मिली: अभ्यास परीक्षण (practice testing) और वितरित अभ्यास (distributed practice), यानी अध्ययन सत्रों में अंतर रखना। लेखकों की सलाह सीधी थी: "दोबारा पढ़ने की जगह अभ्यास परीक्षण करें।" नीचे दिए 8 चरण इन्हीं दो तकनीकों पर बने हैं।

पाठ्यपुस्तक का अध्ययन 8 चरणों में कैसे करें

इन चरणों का इस्तेमाल एक अध्याय के लिए करें, या किसी घने अध्याय के 10 से 20 पन्नों के लिए। चरण 1 से 4 आपके पहले सत्र में पूरे होते हैं; चरण 5 से 8 उस सत्र को दीर्घकालिक स्मृति में बदलते हैं।

1. अध्याय का पूर्वावलोकन करें

एक भी पैराग्राफ़ पढ़ने से पहले अध्याय की संरचना पर नज़र डालें: शीर्षक, भूमिका, उपशीर्षक, मोटे अक्षरों वाले शब्द, चित्र, सारांश और अध्याय के अंत के प्रश्न। ओहायो स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिक फ़्रांसिस पी. रॉबिन्सन, जिन्होंने Effective Study (Harper & Brothers, 1946) में SQ3R विधि का वर्णन किया, लिखते हैं कि यह सर्वेक्षण "एक मिनट से ज़्यादा नहीं लेना चाहिए"(opens in a new tab) और इससे उन "तीन से छह मुख्य विचारों" का पता चलेगा जिन पर अध्याय टिका है।

आधुनिक अध्याय के लिए 2 से 5 मिनट का पूर्वावलोकन काफ़ी है। अध्याय के अंत के प्रश्नों को ध्यान से पढ़ें: वे लेखक की वह सूची हैं जो सबसे ज़्यादा मायने रखती है।

2. हर उपशीर्षक को प्रश्न में बदलें

कोई भाग पढ़ने से पहले हर उपशीर्षक को प्रश्न के रूप में लिख लें। "Cellular Respiration" बनेगा "कोशिकीय श्वसन में क्या होता है, और कहाँ?" "The Treaty of Versailles" बनेगा "वर्साय की संधि में क्या शर्तें थीं, और इससे नाराज़गी क्यों पैदा हुई?"

पढ़ने से पहले प्रश्न का उत्तर देने की कोशिश भी मदद करती है। पाँच प्रयोगों में लिंडसे रिचलैंड और सहयोगियों (2009) ने छात्रों से दृष्टि पर एक निबंध पढ़वाया। जिन्होंने पहले उससे जुड़े प्रश्नों का उत्तर देने की कोशिश की, उन्होंने अतिरिक्त पढ़ने का समय पाने वाले छात्रों से ज़्यादा सीखा(opens in a new tab), उन प्रश्नों पर भी जो उन्होंने प्रीटेस्ट में गलत किए थे।

3. एक समय में एक भाग पढ़ें

सिर्फ़ पहले उपशीर्षक वाले भाग के अंत तक पढ़ें और अपने प्रश्न का उत्तर ढूँढ़ें। परिभाषाओं, आरेखों और हल किए उदाहरणों पर धीरे चलें; किस्सों और साइड बॉक्स पर तेज़ी रखें। अभी हाइलाइट न करें।

4. किताब बंद करें और स्मरण करें

हर भाग के अंत में किताब बंद करें या नज़र हटाएँ और स्मृति से अपने प्रश्न का उत्तर दें, बोलकर या कुछ शब्दों में लिखकर। रॉबिन्सन का निर्देश था "किताब से नज़र हटाएँ और थोड़ी देर उत्तर दोहराने की कोशिश करें।" अगर उत्तर न आए, तो एक नज़र देखें, फिर दोबारा कोशिश करें।

यह चरण सबसे ज़्यादा काम करता है। हेनरी रोडिगर और जेफ़्री कार्पिक के 2006 के अध्ययन(opens in a new tab) में जिन छात्रों ने एक गद्यांश एक बार पढ़ा और फिर तीन बार उसे स्मरण किया, उन्हें एक हफ़्ते बाद उसका 61% याद रहा। जिन्होंने उसे चार बार पढ़ा, उन्हें 40% याद रहा, जबकि उन्होंने औसतन 14.2 बार पढ़ा था, वहीं स्मरण समूह ने 3.4 बार। सक्रिय स्मरण पर हमारी गाइड में इसे अभ्यास करने के और तरीके हैं।

5. हर भाग को फ़्लैशकार्ड या प्रश्नों में बदलें

किसी भाग को स्मरण करने के बाद उससे 3 से 8 फ़्लैशकार्ड या अभ्यास प्रश्न लिखें, और उन बातों पर ध्यान दें जो छूट गईं या लगभग छूट गईं। एक कार्ड पर एक ही विचार रखें और सामने वाला हिस्सा प्रश्न के रूप में लिखें: "प्रतिकृति के दौरान DNA को कौन-सा एंज़ाइम खोलता है?" उस कार्ड से बेहतर है जिस पर सिर्फ़ "DNA प्रतिकृति" लिखा हो। फ़्लैशकार्ड कैसे बनाएँ पर हमारी गाइड में ऐसे कार्ड लिखने के नियम हैं जो याद टिकते हैं।

अगर कार्ड लिखने में ज़्यादा समय लग रहा है, तो पाठ्यपुस्तक के पन्ने की फ़ोटो लें और उसे Deckbase के मुफ़्त इमेज से फ़्लैशकार्ड टूल में डालें (खाता बनाने की ज़रूरत नहीं), ताकि ड्राफ़्ट कार्ड मिल जाएँ। PDF पाठ्यपुस्तक के लिए PDF से फ़्लैशकार्ड का इस्तेमाल करें। दोनों ही सूरतों में, अध्ययन से पहले ड्राफ़्ट संपादित करें। कागज़ी पाठ्यपुस्तक से पढ़ रहे हैं? iPhone और Android के लिए Deckbase ऐप में कैमरा स्कैन आपके द्वारा स्कैन किए गए हर पन्ने को उसी डेक में कार्ड बना देता है।

6. अभ्यास प्रश्न हल करें

गणित, भौतिकी, रसायन, अर्थशास्त्र और लेखांकन में प्रश्न ही अध्ययन हैं। हर हल किए उदाहरण का हल ढक दें और उसे पढ़ने से पहले खुद हल करें। फिर अध्याय में पीछे देखे बिना अध्याय के अंत के प्रश्न हल करें।

एक ही भाग के सारे प्रश्न लगातार न करें। पाठ्यपुस्तक के प्रश्न-समूह आमतौर पर सिर्फ़ उसी पाठ का अभ्यास कराते हैं जो अभी पढ़ाया गया, इसलिए आपको हमेशा पता रहता है कि कौन-सी विधि लगानी है। डग रोरर और केली टेलर के एक अध्ययन (Instructional Science, 2007(opens in a new tab)) में कॉलेज छात्रों ने चार ज्यामितीय ठोसों का आयतन निकालना सीखा। जिन छात्रों के अभ्यास प्रश्न मिले-जुले थे, अभ्यास के दौरान उनके कम अंक आए (60% बनाम 89%), पर एक हफ़्ते बाद परीक्षा में उनके 63% अंक आए, जबकि एक समय में एक ही तरह के प्रश्न करने वाले छात्रों के 20%। हर सत्र में पिछले अध्यायों के कुछ प्रश्न भी मिलाएँ।

7. दोहराव में अंतर रखकर समीक्षा करें

परीक्षा से एक रात पहले अध्याय दोबारा पढ़ने के बजाय अपने फ़्लैशकार्ड और प्रश्नों को दिनों और हफ़्तों में बाँटे गए छोटे सत्रों में दोहराएँ। निकोलस सेपेडा और सहयोगियों का मेटा-विश्लेषण(opens in a new tab) (Psychological Bulletin, 2006), जिसमें 317 प्रयोगों के 839 आकलन शामिल थे, बताता है कि अंतराल वाला अध्ययन एक ही बार में किए गए अध्ययन से बेहतर है, और सत्रों के बीच सबसे अच्छा अंतराल इस बात पर बढ़ता है कि आपको कितनी देर तक याद रखना है।

शुरुआत के लिए एक व्यावहारिक कार्यक्रम: अगले दिन दोहराएँ, लगभग 3 दिन बाद, लगभग एक हफ़्ते बाद, और फिर 2 से 3 हफ़्ते बाद। अगर कोई कार्ड छूट जाए तो उसका अगला अंतराल छोटा करें; अगर आसान हो तो बढ़ा दें। जब कार्ड कुछ दर्जन से ज़्यादा हो जाएँ, तो स्पेस्ड रिपिटिशन ऐप इन अंतरालों का हिसाब आपके लिए रख सकता है।

8. अध्याय को अपने शब्दों में समझाएँ

जब अध्याय के कार्ड आसान लगने लगें, तो सब कुछ बंद करें और अध्याय के मुख्य विचार बोलकर समझाएँ, जैसे किसी ऐसे सहपाठी को पढ़ा रहे हों जिसने यह अध्याय छोड़ दिया हो। जहाँ भी आप अटकें या किताब के ठीक-ठीक शब्दों पर लौटें, वहाँ एक ऐसी कमी है जिसके लिए एक और कार्ड बनना चाहिए। यह फ़ाइनमैन तकनीक है, और "क्यों समझाएँ" वाले परीक्षा प्रश्नों के लिए यह ख़ास तौर पर कारगर है।

क्या पाठ्यपुस्तक में हाइलाइट करना चाहिए

हाइलाइट करना अपने आप में हानिकारक नहीं है; गलती यह है कि इसे अध्ययन मान लिया जाए। डनलोस्की की समीक्षा ने हाइलाइट करने को कम उपयोगी माना, क्योंकि किसी वाक्य को चिह्नित करने से वह आपकी स्मृति से बाहर नहीं आता, और ज़्यादा हाइलाइट करने से अक्सर पूरा पन्ना ही पीला हो जाता है।

अगर हाइलाइट करना है, तो किसी भाग को स्मरण करने की कोशिश के बाद करें, और सिर्फ़ वही चिह्नित करें जो याद नहीं आया। इससे हाइलाइटिंग आपकी कमियों का नक्शा बन जाती है, और वही कमियाँ आपके फ़्लैशकार्ड में होनी चाहिए। हर पैराग्राफ़ के लिए एक छोटा वाक्यांश काफ़ी है।

SQ3R और उसमें क्या जोड़ें

ऊपर दिए चरण SQ3R का अद्यतन रूप हैं, जो पाठ्यपुस्तक अध्ययन की सबसे प्रसिद्ध विधि है। रॉबिन्सन की Effective Study, जो उनकी 1941 की किताब Diagnostic and Remedial Techniques for Effective Study का संशोधित संस्करण है, इसे पाँच चरणों में रखती है:

SQ3R में सबसे बड़ी कमी अंतराल (spacing) की है: इसका Review चरण पढ़ने के ठीक बाद होता है। आधुनिक शोध कहता है कि अगले हफ़्तों में सामग्री पर बार-बार लौटें, और यही चरण 5 और 7 जोड़ते हैं।

विषय के अनुसार पाठ्यपुस्तक का अध्ययन कैसे करें

ये 8 चरण हर विषय पर लागू होते हैं, पर ज़ोर बदल जाता है। यह तालिका देखकर तय करें कि सबसे ज़्यादा समय कहाँ दें।

अध्याय-दर-अध्याय पाठ्यपुस्तक अध्ययन योजना

हर अध्याय के लिए इस चेकलिस्ट का इस्तेमाल करें। आम तौर पर कॉलेज के 25 से 35 पन्नों के अध्याय के लिए पहली बार पढ़ने में 2 से 3 घंटे रखें, जिन्हें दो या तीन सत्रों में बाँटें, और हर समीक्षा के लिए 10 से 20 मिनट।

पढ़ने से पहले

• शीर्षक, उपशीर्षक, मोटे अक्षरों वाले शब्द, चित्र और सारांश पर नज़र डालें (2 से 5 मिनट)।
• अध्याय के अंत के प्रश्न पढ़ें।
• हर उपशीर्षक के लिए एक प्रश्न लिखें।

पढ़ते समय

• एक समय में एक भाग पढ़ें और उसके प्रश्न का उत्तर ढूँढ़ें।
• हर भाग के अंत में किताब बंद करें और उत्तर स्मरण करें।
• सिर्फ़ वही चिह्नित करें जो याद न आया।

पढ़ने के बाद

• हर भाग से 3 से 8 फ़्लैशकार्ड या अभ्यास प्रश्न लिखें।
• पीछे देखे बिना अध्याय के अंत के प्रश्न हल करें।
• अध्याय के मुख्य विचार 3 से 5 मिनट में बोलकर समझाएँ।

दोहराव का कार्यक्रम

नए अध्याय शुरू करते हुए पुराने अध्यायों को उनके कार्यक्रम के अनुसार दोहराते रहें। परीक्षा वाले सप्ताह तक आप पूरे कोर्स को दोबारा पढ़ने के बजाय उसकी समीक्षा कर रहे होंगे।

पाठ्यपुस्तक से पढ़ते समय आम गलतियाँ

• पूरा अध्याय पढ़ने के बाद खुद को जाँचना। अंत तक पहुँचते-पहुँचते पहला भाग भूल जाता है। हर भाग के बाद स्मरण करें।
• पढ़ते-पढ़ते हाइलाइट करते जाना। आप वह चिह्नित करते हैं जो महत्वपूर्ण लगता है, वह नहीं जो याद नहीं आता।
• पाठ्यपुस्तक को नोट्स में उतारना। पैराग्राफ़ दोबारा लिखना धीमा और निष्क्रिय है। इसके बजाय प्रश्न और छोटे उत्तर लिखें।
• चित्रों और अध्याय के अंत के प्रश्नों को छोड़ देना। अक्सर वही बताते हैं कि शिक्षक क्या पूछेंगे।
• हल किए उदाहरणों को हल किए बिना पढ़ना। किसी हल को समझना उसे खुद बनाने से कहीं आसान है।
• परीक्षा से एक रात पहले दोबारा पढ़ना। यह समीक्षा जैसा लगता है, पर हफ़्ते भर के छोटे स्मरण सत्र कहीं बेहतर काम करते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

पाठ्यपुस्तक पढ़ने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?

कुछ मिनट अध्याय का पूर्वावलोकन करें, अध्याय के अंत के प्रश्न पढ़ें, फिर एक समय में एक भाग पढ़ें और किताब बंद करके उसे स्मरण करें। पूरा दोबारा पढ़ना और ज़्यादा हाइलाइट करना छोड़ दें। अगर समय बहुत कम है, तो पहले अध्याय के समीक्षा प्रश्नों का उत्तर दें और सिर्फ़ वही भाग पढ़ें जिनका उत्तर न आए।

एक पाठ्यपुस्तक अध्याय पढ़ने में कितना समय लगना चाहिए?

आम तौर पर कॉलेज के 25 से 35 पन्नों के अध्याय के लिए पहली बार पढ़ने में 2 से 3 घंटे रखें, जिन्हें दो या तीन सत्रों में बाँटें। फिर अगले कुछ हफ़्तों में 10 से 20 मिनट की छोटी समीक्षाएँ जोड़ें। घने विज्ञान और गणित के अध्यायों में ज़्यादा समय लगता है, क्योंकि असली काम अभ्यास प्रश्न ही हैं।

क्या पाठ्यपुस्तक पढ़ते समय नोट्स लेने चाहिए?

हाँ, पर उन्हें छोटा रखें और हर भाग के बाद स्मृति से लिखें। रॉबिन्सन की SQ3R विधि में पाठ को उतारने के बजाय छोटे संकेत-वाक्यांश लिखने का सुझाव था। छोटे उत्तरों वाले प्रश्न सबसे अच्छे रहते हैं, क्योंकि आप उन्हें सीधे फ़्लैशकार्ड में बदल सकते हैं और बाद में नोट्स दोबारा पढ़ने के बजाय खुद को जाँच सकते हैं।

क्या SQ3R विधि अभी भी असरदार है?

SQ3R के मुख्य चरण, यानी पूर्वावलोकन करना, प्रश्न बनाना और स्मृति से दोहराना, आज भी शोध से समर्थित हैं। इसकी कमज़ोरी समीक्षा वाला चरण है, जो सिर्फ़ एक बार, पढ़ने के ठीक बाद होता है। SQ3R रखें, पर उसमें फ़्लैशकार्ड या अभ्यास प्रश्न जोड़ें और अगले हफ़्तों में उन्हें कई बार दोहराएँ।

पाठ्यपुस्तक में जो पढ़ा उसे कैसे याद रखूँ?

दोबारा पढ़ने के बजाय खुद को जाँचें। हर भाग के बाद किताब बंद करें और मुख्य बातें स्मरण करें, फिर जो छूटा उसे फ़्लैशकार्ड या प्रश्नों में बदलें। उन्हें एक दिन बाद, कुछ दिन बाद और एक हफ़्ते बाद दोहराएँ। इस तरह का अंतराल वाला स्मरण ही पाठ्यपुस्तक की सामग्री को दीर्घकालिक स्मृति में ले जाता है।

अपने अगले अध्याय से शुरू करें

तो, पाठ्यपुस्तक का अध्ययन कैसे करें? अध्याय का पूर्वावलोकन करें, मन में एक प्रश्न रखकर उसे एक समय में एक भाग पढ़ें, किताब बंद करके हर भाग को स्मरण करें, फिर जो सीखा उसे फ़्लैशकार्ड और अभ्यास प्रश्नों में बदलें और अगले कई हफ़्तों तक उन्हें दोहराएँ। दोबारा पढ़ना और हाइलाइट करना अध्ययन जैसा लगता है; स्मरण और अंतराल ही अध्याय को पक्का करते हैं।

आपके अगले कदम:

1. आज: अगला अध्याय चुनें जो सीखना है, 5 मिनट उसका पूर्वावलोकन करें, और हर उपशीर्षक के लिए एक प्रश्न लिखें।
2. इस हफ़्ते: उसे भाग-दर-भाग पढ़ें, हर भाग के बाद स्मरण करें, और हर भाग के 3 से 8 कार्ड बनाएँ।
3. अगले 3 हफ़्तों में: दोहराव के कार्यक्रम का पालन करें और हर सत्र में पिछले अध्याय भी मिलाएँ।