Active Recall: Apa Itu dan 7 Cara Belajar Menggunakannya

Active recall adalah metode belajar ketika kamu menarik informasi keluar dari ingatan, bukan membacanya lagi. Tutup catatan, jawab pertanyaan, atau tulis semua yang kamu ingat, lalu baru periksa apa yang benar. Para peneliti menyebutnya retrieval practice, dan peningkatan daya ingat yang dihasilkan dikenal sebagai testing effect. Metode ini berhasil karena mengambil informasi membuatnya lebih mudah diambil lagi nanti, dan setiap kesalahan menunjukkan dengan tepat apa yang perlu kamu pelajari berikutnya.

Panduan ini untuk siswa SMA dan mahasiswa, mahasiswa pra-kedokteran dan kedokteran, pembelajar bahasa, serta pembelajar mandiri yang ingin mengingat lebih banyak tanpa belajar lebih lama.

Poin utama

• Active recall berarti mengambil, bukan membaca ulang. Tutup buku, hasilkan jawaban, lalu periksa.
• Buktinya kuat. Dalam eksperimen klasik tahun 2006, latihan mengingat mengalahkan membaca ulang seminggu kemudian: 61% vs. 40% bagian bacaan yang diingat.
• Rasanya lebih sulit, dan itu normal. Pembaca ulang merasa lebih percaya diri tetapi lebih banyak lupa.
• Tujuh teknik mencakup hampir semua mata pelajaran: mengingat dengan halaman kosong, soal latihan, flashcard, mengajar, tutup dan ingat, kertas ujian lama, serta pemanasan curah ingatan.
• Padukan dengan pengulangan berjeda. Active recall adalah cara kamu mengulas; jeda menentukan kapan.

Daftar isi

• Apa itu active recall
• Active recall vs membaca ulang
• Mengapa active recall berhasil
• 7 teknik active recall dengan contoh
• Teknik mana yang cocok untuk mata pelajaranmu
• Cara memadukan active recall dan pengulangan berjeda
• Rencana belajar active recall satu minggu
• Kesalahan umum dalam active recall
• FAQ
• Mulai gunakan active recall hari ini

Apa itu active recall

Active recall adalah setiap aktivitas belajar yang membuatmu menghasilkan jawaban dari ingatan: menjawab "Apa saja empat tahap mitosis?" sebelum melihat, menuliskan penyebab Perang Dunia I di halaman kosong, atau menyebutkan kata bahasa Spanyol sebelum membalik flashcard.

Kebalikannya adalah review pasif, seperti membaca ulang, menyorot, atau menonton ulang kuliah, yang hanya meminta kamu mengenali informasi yang ada di depanmu. Ujian meminta kamu mengingatnya dari nol, jadi active recall melatih keterampilan yang benar-benar akan diuji.

Para peneliti menyebut aktivitas ini retrieval practice atau practice testing, dan hasilnya testing effect. "Tes" tidak perlu dinilai: kuis mandiri, flashcard, atau menjelaskan topik dengan suara keras semuanya dihitung.

Metode active recall 3 langkah

1. Pelajari sekali. Baca bagian itu atau hadiri kuliah sampai masuk akal.
2. Ambil kembali. Tutup catatan; tulis, ucapkan, atau selesaikan dari ingatan.
3. Periksa dan perbaiki. Perbaiki yang terlewat dan tentukan kapan akan mencoba lagi.

Active recall vs membaca ulang

Membaca ulang bukan tidak berguna; kamu perlu satu kali baca untuk memahami materi. Masalahnya adalah menjadikannya cara utama untuk mengulas, seperti yang dilakukan sebagian besar siswa: dalam survei terhadap 177 mahasiswa oleh Jeffrey Karpicke, Andrew Butler, dan Henry Roediger (Memory, 2009), mayoritas membaca ulang catatan atau buku teks mereka berulang kali, dan relatif sedikit yang menguji diri sendiri.

Pada 2013, John Dunlosky dan empat koleganya memberi peringkat pada 10 teknik belajar(opens in a new tab) dan hanya memberi peringkat "kegunaan tinggi" pada dua: tes latihan dan latihan terdistribusi. Membaca ulang dan menyorot mendapat nilai rendah, dan para penulis menyarankan "tes latihan alih-alih membaca ulang."

Mengapa active recall berhasil

Active recall adalah salah satu teknik belajar yang paling banyak diteliti. Tiga temuan paling penting.

Mengambil kembali informasi mengalahkan membaca ulang setelah jeda

Henry Roediger dan Jeffrey Karpicke (2006)(opens in a new tab) meminta mahasiswa sarjana di Washington University in St. Louis mempelajari bagian prosa pendek dari buku persiapan TOEFL. Dalam satu eksperimen, sebagian mahasiswa membaca sebuah bagian empat kali; yang lain membacanya sekali lalu mengingatnya tiga kali, menuliskan semua yang mereka ingat di lembar kosong, tanpa umpan balik.

• Lima menit kemudian, membaca ulang tampak lebih baik: 83% bagian diingat vs. 71%.
• Seminggu kemudian, hasilnya berbalik: 61% untuk kelompok yang mengingat, 40% untuk pembaca ulang.

Pembaca ulang telah membaca bagian itu rata-rata 14,2 kali, kelompok yang mengingat 3,4 kali. Pembaca ulang juga paling yakin akan mengingatnya, tetapi hasilnya paling buruk: membaca ulang menciptakan ilusi mengetahui.

Terus uji fakta yang sudah kamu jawab benar

Dalam studi tahun 2008 di Science(opens in a new tab), Karpicke dan Roediger meminta 40 mahasiswa mempelajari 40 pasangan kata Swahili-Inggris, seperti mashua-boat. Setelah sebuah pasangan berhasil diingat dengan benar, pasangan itu tetap ada dalam kuis atau dikeluarkan. Seminggu kemudian, mahasiswa yang terus diuji mengingat sekitar 80% pasangan. Ketika pasangan dikeluarkan dari pengujian, ingatan turun menjadi 36% dan 33%, bahkan dengan belajar ulang yang terus dilakukan. Setiap kelompok memperkirakan mereka akan mengingat sekitar 50%.

Metode ini membangun pemahaman, bukan hanya fakta hafalan

Jeffrey Karpicke dan Janell Blunt (Science, 2011) membandingkan latihan mengingat dengan pemetaan konsep, menggunakan waktu belajar yang sama. Seminggu kemudian, kelompok yang mengingat mendapat skor 67% pada tes jawaban singkat versus 45% untuk pemetaan konsep, sekitar 50% lebih baik, termasuk pada pertanyaan inferensi yang membutuhkan penghubungan ide. Dalam eksperimen kedua, 101 dari 120 mahasiswa (84%) mendapat hasil lebih baik setelah retrieval practice, meskipun 75% memperkirakan pemetaan konsep akan sama baiknya atau lebih baik.

Mekanisme persisnya masih diperdebatkan, tetapi usaha tampaknya berpengaruh: meta-analisis tahun 2014 oleh Christopher Rowland (Psychological Bulletin) menemukan bahwa tes mengingat menghasilkan manfaat lebih besar daripada tes pengenalan seperti pilihan ganda.

7 teknik active recall dengan contoh

Pilih dua atau tiga yang cocok dengan mata pelajaranmu. Semuanya mengikuti aturan yang sama: jawab dulu, periksa kemudian.

1. Mengingat dengan halaman kosong

Setelah mempelajari suatu topik, tutup semuanya dan habiskan sekitar 10 menit menuliskan semua yang kamu ingat di lembar kosong: istilah kunci, diagram, langkah-langkah. Lalu buka catatan dan isi celahnya dengan warna berbeda; bagian itulah yang kamu pelajari berikutnya. Ini sering disebut blurting.

• Biologi: gambar dan beri label tahap fotosintesis dari ingatan.
• Sejarah: daftar penyebab Revolusi Prancis, dengan bukti untuk masing-masing.

2. Soal latihan

Ubah catatan menjadi pertanyaan saat kamu mencatat: tulis ulang setiap subjudul sebagai pertanyaan ("Apa fungsi mitokondria?") atau gunakan kolom petunjuk pada catatan Cornell. Nanti, tutup catatan dan jawab. Pertanyaan akhir bab dan kumpulan soal juga bisa. Lebih baik gunakan pertanyaan jawaban singkat dan "jelaskan mengapa" daripada pilihan ganda.

• Matematika dan fisika: tutup solusi dari contoh yang sudah dikerjakan dan selesaikan sendiri. Terjebak? Buka satu baris, tutup lagi, dan lanjutkan.

3. Flashcard

Aturan yang membuat flashcard berhasil: ucapkan atau tuliskan jawabannya sebelum membalik kartu. Simpan satu fakta per kartu, uji kartu bahasa dalam dua arah, dan terus ulas kartu yang sudah kamu jawab benar, jangan langsung menghentikannya. Panduan kami tentang cara membuat flashcard membahas aturan menulis kartu.

Jika menulis kartu adalah hambatanmu, pembuat flashcard AI gratis dari Deckbase mengubah catatan yang ditempel menjadi hingga 10 draf kartu per proses, tanpa perlu mendaftar. Edit drafnya sebelum kamu pelajari.

4. Ajarkan dengan suara keras

Jelaskan suatu topik dengan suara keras, tanpa catatan, seolah-olah mengajar teman sekelas yang melewatkan kuliah. Ini sering disebut teknik Feynman, dari nama fisikawan Richard Feynman. Di mana pun kamu tersendat atau bersembunyi di balik jargon, kamu telah menemukan celah.

• Farmakologi: bagaimana beta blocker menurunkan tekanan darah.
• Kimia: mengapa es mengapung di air.

5. Tutup dan ingat

Sembunyikan separuh halaman dan ingat separuh lainnya: kolom bahasa Inggris dari daftar kosakata, label pada diagram anatomi, atau sisi catatan dari halaman Cornell. Tidak perlu persiapan.

6. Kertas ujian lama dan tes latihan berwaktu

Setelah kamu menguasai materinya, kerjakan kertas ujian lama dengan buku tertutup dan berwaktu, lalu nilai dengan kunci jawaban resmi. Catat setiap kesalahan dan alasan kamu melewatkannya, lalu ubah menjadi flashcard. Ini berlaku untuk latihan AP, SAT, GCSE, A-level, MCAT, dan USMLE.

7. Pemanasan curah ingatan

Mulai setiap sesi dengan curah ingatan selama 3 sampai 5 menit: sebelum membuka apa pun, tuliskan semua yang kamu ingat dari sesi sebelumnya, lalu kuis dirimu tentang hal yang tidak kembali. Pemanasanmu menjadi latihan mengingat berjeda.

Kamu juga bisa mencoba pertanyaan bab baru tanpa persiapan sebelum membacanya. Dalam enam eksperimen, Nate Kornell, Matthew Jensen Hays, dan Robert Bjork (2009) menemukan bahwa mencoba menjawab sebelum melihat jawabannya meningkatkan pembelajaran dibandingkan membaca pertanyaan dan jawaban bersamaan, bahkan ketika upaya itu gagal.

Teknik mana yang cocok untuk mata pelajaranmu

Cara memadukan active recall dan pengulangan berjeda

Active recall menentukan bagaimana kamu mengulas: dengan mengambil kembali informasi. Pengulangan berjeda menentukan kapan: pada interval yang makin panjang, tepat sebelum kamu akan lupa. Jeda, atau latihan terdistribusi, adalah teknik lain yang dinilai memiliki kegunaan tinggi dalam tinjauan Dunlosky.

Seberapa panjang jedanya? Dalam studi terhadap lebih dari 1.350 orang, Nicholas Cepeda dan kolega (Psychological Science, 2008) menemukan bahwa jeda terbaik antara belajar dan mengulas bergantung pada berapa lama kamu perlu mengingat: sekitar 20-40% dari interval retensi untuk tes akhir 1 minggu kemudian, tetapi hanya sekitar 5-10% untuk tes 1 tahun kemudian. Dalam praktiknya:

• Ujian sekitar seminggu lagi: ulas sekitar 2 hari setelah pertama kali mempelajari materi (20-40% dari 7 hari adalah 1,4 sampai 2,8 hari).
• Perlu diingat selama setahun: ulas sekitar 2,5 sampai 5 minggu kemudian (5-10% dari setahun adalah 18 sampai 37 hari).
• Terlewat? Perpendek jeda berikutnya. Mudah diingat? Perpanjang jedanya.

Setelah melewati beberapa lusin fakta, biarkan aplikasi pengulangan berjeda mengatur intervalnya (baru mengenal Anki? Mulai dari cara menggunakan Anki). Panduan FSRS kami menjelaskan bagaimana satu algoritma modern menjadwalkan setiap kartu, dan kalkulator pengulangan berjeda menunjukkan tanggal ulasan berikutnya untuk satu kartu.

Rencana belajar active recall satu minggu

Rencana ini mengasumsikan satu mata pelajaran, empat topik baru (bab, kuliah, atau unit kosakata), 45-60 menit sehari, dan tes di akhir minggu: total sekitar 5,5 jam.

Setiap topik diambil kembali pada hari kamu mempelajarinya, lagi 1 sampai 3 hari kemudian, dan lagi dalam latihan campuran atau tes latihan.

Daftar periksa active recall

Sebelum mengakhiri sesi, pastikan bahwa:

• Catatanmu ditutup saat kamu mengingat.
• Kamu menghasilkan setiap jawaban sebelum memeriksanya.
• Kamu memeriksa setiap jawaban terhadap sumbernya.
• Kesalahan ditandai dengan warna atau diubah menjadi kartu.
• Kamu menyertakan setidaknya satu topik lama.
• Kamu tahu kapan akan mengulas materi ini berikutnya.

Kesalahan umum dalam active recall

• Mengintip terlalu cepat. Membalik kartu sebelum kamu berkomitmen pada jawaban mengubah mengingat kembali menjadi mengenali. Ucapkan atau tuliskan dulu, bahkan sebagai tebakan.
• Hanya menguji hal yang sudah kamu kuasai. Kemenangan mudah hanya mengajarkan sedikit; habiskan sebagian besar waktu untuk kesalahan.
• Melewatkan pemeriksaan. Tanpa memeriksa, kamu tidak bisa membedakan jawaban benar dari jawaban salah yang meyakinkan.
• Menghentikan sebuah fakta setelah satu jawaban benar. Dalam studi Swahili, mengeluarkan kata dari pengujian menurunkan ingatan seminggu kemudian dari sekitar 80% menjadi sekitar sepertiga.
• Menjejalkan semua pengingatan dalam satu malam. Ini mungkin membantumu melewati kuis besok; sesi berjeda membuat ingatan bertahan.
• Menilai metode dari rasanya. Mengingat terasa lebih sulit daripada membaca ulang, dan dalam studi di atas, mahasiswa berulang kali salah menilai metode mana yang lebih berhasil.

FAQ

Apakah active recall lebih baik daripada membaca ulang?

Untuk apa pun yang perlu kamu ingat lebih dari beberapa menit ke depan, ya. Dalam studi Roediger dan Karpicke tahun 2006, membaca ulang menang pada tes lima menit kemudian, tetapi mahasiswa yang berlatih mengingat mengingat jauh lebih banyak seminggu kemudian: 61% bagian bacaan versus 40%. Baca ulang sekali untuk memahami, lalu beralih ke mengingat.

Berapa lama sesi active recall sebaiknya berlangsung?

Pendek dan sering mengalahkan panjang dan jarang. Curah ingatan 5 menit, mengingat dengan halaman kosong 10 menit, atau 20 sampai 30 menit flashcard atau soal latihan semuanya bisa. Yang paling penting adalah kembali ke materi selama beberapa hari, bukan satu sesi maraton.

Bisakah active recall digunakan dengan flashcard?

Bisa. Flashcard adalah salah satu cara termudah untuk melatih active recall, asalkan kamu menjawab sebelum membalik kartu. Ucapkan atau tuliskan jawabannya, lalu periksa dan nilai dirimu dengan jujur. Simpan satu fakta per kartu, dan terus ulas kartu yang sudah kamu jawab benar sesuai jadwal berjeda.

Apa perbedaan active recall dan pengulangan berjeda?

Active recall adalah bagaimana kamu mengulas: dengan mengambil informasi dari ingatan, bukan membacanya ulang. Pengulangan berjeda adalah kapan kamu mengulas: pada interval yang makin panjang, tepat sebelum kamu akan lupa. Keduanya memecahkan masalah yang berbeda dan paling baik digunakan bersama, seperti yang dilakukan aplikasi flashcard dengan penjadwal pengulangan berjeda.

Apa itu testing effect?

Testing effect adalah temuan bahwa mengikuti tes tentang suatu materi meningkatkan ingatan jangka panjang terhadap materi itu lebih baik daripada menghabiskan waktu yang sama untuk belajar ulang. Itulah nama riset untuk alasan active recall berhasil. Tesnya bisa tidak formal: kuis mandiri, flashcard, dan soal latihan semuanya dihitung, tanpa nilai.

Mulai gunakan active recall hari ini

Jadi, apa itu active recall? Itu adalah kebiasaan menutup buku dan menarik jawaban keluar dari ingatan sebelum kamu memeriksanya. Membaca ulang terasa produktif, tetapi mengambil kembali informasi membangun ingatan yang bertahan, terutama bila tersebar selama beberapa hari.

Langkah berikutnya:

1. Malam ini: lakukan mengingat dengan halaman kosong selama 10 menit untuk satu topik dari minggu ini.
2. Besok: mulai dengan curah ingatan 5 menit, lalu ubah hal yang terlewat menjadi flashcard.
3. Minggu ini: ikuti rencana satu minggu dan jalankan daftar periksa setelah setiap sesi.

Ingin penjadwalan diurus untukmu? Deckbase menjadwalkan ulasan dengan FSRS di web, iOS, dan Android; tempel catatanmu ke pembuat flashcard AI gratis untuk draf kartu pertamamu.