Cách học một cuốn giáo trình: 8 bước và kế hoạch học theo chương

Để học một cuốn giáo trình, đừng đọc nó như đọc tiểu thuyết và cũng đừng tô highlight từ đầu đến cuối. Hãy xử lý từng chương một theo ba giai đoạn. Trước khi đọc, dành vài phút xem lướt các tiêu đề, phần tóm tắt và câu hỏi cuối chương. Trong khi đọc, biến mỗi tiêu đề thành một câu hỏi và đọc từng mục để trả lời câu hỏi đó. Sau mỗi mục, gấp sách lại và nhớ lại câu trả lời từ ký ức. Rồi biến những gì bạn nhớ được thành flashcard hoặc câu hỏi luyện tập và ôn chúng trong những tuần tiếp theo. Đọc lại và tô highlight tạo cảm giác hiệu quả, nhưng nghiên cứu xếp chúng ở mức thấp; tự kiểm tra và giãn cách việc ôn tập được xếp ở mức cao.

Hướng dẫn này dành cho học sinh phổ thông và sinh viên đại học, sinh viên dự bị y khoa và điều dưỡng, cùng bất kỳ ai đang ôn thi chứng chỉ từ một cuốn giáo trình dày. Bạn sẽ có 8 bước, một bảng theo từng môn học và một kế hoạch học theo chương có thể dùng lại suốt cả học kỳ.

Những điểm chính

• Đọc một chương không phải là học nó. Trong một khảo sát, 84% sinh viên đại học đọc lại bài để học, và chỉ 1% xếp tự kiểm tra là chiến lược hàng đầu của mình.
• Xem trước trước đã, rồi đọc kèm câu hỏi. Biến tiêu đề thành câu hỏi giúp mỗi mục có một mục đích.
• Gấp sách sau mỗi mục. Nhớ lại câu trả lời từ ký ức tốt hơn đọc lại sau một tuần: 61% so với 40% trong một thí nghiệm kinh điển.
• Biến mỗi mục thành flashcard hoặc câu hỏi, rồi ôn theo lịch giãn cách thay vì đọc lại trước kỳ thi.
• Toán và khoa học cần bài tập vận dụng, lý tưởng là trộn với bài từ các chương trước.

Nội dung

• Vì sao đọc giáo trình không phải là học giáo trình
• Cách học một cuốn giáo trình trong 8 bước
• Có nên tô highlight sách giáo trình không
• SQ3R và những gì nên bổ sung
• Cách học giáo trình theo từng môn
• Kế hoạch học giáo trình theo từng chương
• Những lỗi thường gặp khi học từ giáo trình
• Câu hỏi thường gặp
• Bắt đầu với chương tiếp theo của bạn

Vì sao đọc giáo trình không phải là học giáo trình

Hầu hết sinh viên học giáo trình bằng cách đọc chương, tô highlight những chỗ có vẻ quan trọng, rồi đọc lại lần nữa trước bài kiểm tra. Trong một khảo sát với 177 sinh viên đại học(opens in a new tab), Jeffrey Karpicke, Andrew Butler và Henry Roediger (Memory, 2009) phát hiện 84% liệt kê đọc lại như một chiến lược học, và 55% gọi đó là chiến lược số một của mình. Chỉ có 2 sinh viên, khoảng 1%, xếp việc luyện nhớ lại lên vị trí đầu.

Đọc lại chủ yếu tạo cảm giác quen thuộc chứ không tạo ký ức: đến lần đọc thứ hai, câu nào cũng trông quen, nên chương sách có cảm giác như đã học xong. Kỳ thi không cho bạn xem lại trang sách; nó yêu cầu bạn tự tạo ra câu trả lời từ con số không.

Năm 2013, John Dunlosky và bốn đồng nghiệp đã xem xét 10 kỹ thuật học phổ biến trên Psychological Science in the Public Interest và xếp việc đọc lại cùng tô highlight vào mức "hiệu quả thấp"(opens in a new tab). Chỉ hai kỹ thuật đạt mức "hiệu quả cao": luyện tập kiểm tra và luyện tập phân tán (giãn cách các buổi học). Lời khuyên của các tác giả rất thẳng: hãy dùng "luyện tập kiểm tra thay vì đọc lại". 8 bước dưới đây đều được xây trên hai kỹ thuật đó.

Cách học một cuốn giáo trình trong 8 bước

Hãy dùng các bước này cho một chương, hoặc cho 10 đến 20 trang của một chương dày đặc. Bước 1 đến 4 diễn ra trong buổi học đầu tiên; bước 5 đến 8 biến buổi học đó thành ký ức dài hạn.

1. Xem trước chương

Trước khi đọc dù chỉ một đoạn, hãy lướt qua cấu trúc của chương: tiêu đề, phần mở đầu, các tiêu đề mục, thuật ngữ in đậm, hình minh họa, phần tóm tắt và câu hỏi cuối chương. Francis P. Robinson, nhà tâm lý học tại Đại học Bang Ohio, người mô tả phương pháp SQ3R trong Effective Study (Harper & Brothers, 1946), viết rằng bước khảo sát này "không nên mất quá một phút"(opens in a new tab) và sẽ cho thấy "ba đến sáu ý cốt lõi" mà chương được xây dựng quanh đó.

Với một chương sách hiện đại, 2 đến 5 phút xem trước là đủ. Hãy đọc kỹ các câu hỏi cuối chương: đó là danh sách những gì quan trọng nhất theo tác giả.

2. Biến mỗi tiêu đề thành một câu hỏi

Viết lại mỗi tiêu đề thành một câu hỏi trước khi bạn đọc mục đó. "Hô hấp tế bào" trở thành "Điều gì xảy ra trong quá trình hô hấp tế bào, và ở đâu?" "Hiệp ước Versailles" trở thành "Hiệp ước Versailles yêu cầu những gì, và vì sao nó gây ra sự phẫn uất?"

Ngay cả việc cố trả lời một câu hỏi trước khi đọc cũng có ích. Trong năm thí nghiệm, Lindsey Richland và các đồng nghiệp (2009) cho sinh viên đọc một bài luận về thị giác. Những người đầu tiên thử trả lời các câu hỏi về bài đó học được nhiều hơn những sinh viên được cho thêm thời gian đọc(opens in a new tab), kể cả ở những câu họ trả lời sai trong bài kiểm tra trước.

3. Đọc từng mục một

Chỉ đọc đến hết mục có tiêu đề đầu tiên, tìm câu trả lời cho câu hỏi của bạn. Hãy chậm lại ở phần định nghĩa, sơ đồ và ví dụ giải mẫu; đọc nhanh hơn ở phần giai thoại và các ô phụ. Chưa tô highlight vội.

4. Gấp sách lại và nhớ lại

Cuối mỗi mục, hãy gấp sách hoặc nhìn ra chỗ khác và trả lời câu hỏi từ ký ức, thành tiếng hoặc bằng vài chữ viết ra. Chỉ dẫn của Robinson là "nhìn ra khỏi sách và thử nhắc lại câu trả lời một cách ngắn gọn". Nếu không nhớ, hãy liếc lại sách rồi thử lại.

Bước này mang lại nhiều tác dụng nhất. Trong một nghiên cứu năm 2006 của Henry Roediger và Jeffrey Karpicke(opens in a new tab), sinh viên đọc một đoạn văn một lần rồi nhớ lại ba lần ghi nhớ được 61% nội dung sau một tuần. Sinh viên đọc bốn lần chỉ nhớ được 40%, dù trung bình họ đã đọc 14,2 lần, so với 3,4 lần ở nhóm nhớ lại. Hướng dẫn của chúng tôi về gợi nhớ chủ động có thêm nhiều cách để luyện tập.

5. Biến mỗi mục thành flashcard hoặc câu hỏi

Sau khi nhớ lại một mục, hãy viết 3 đến 8 flashcard hoặc câu hỏi luyện tập từ mục đó, tập trung vào những gì bạn quên hoặc gần như quên. Mỗi thẻ chỉ giữ một ý và đặt mặt trước thành câu hỏi: "Enzyme nào tháo xoắn DNA trong quá trình sao chép?" tốt hơn hẳn một thẻ chỉ ghi "Sao chép DNA". Hướng dẫn của chúng tôi về cách làm flashcard trình bày các quy tắc viết thẻ để nhớ lâu.

Nếu việc viết thẻ làm bạn chậm lại, hãy chụp ảnh một trang giáo trình và đưa vào công cụ chuyển ảnh thành flashcard miễn phí của Deckbase (không cần tài khoản) để có các thẻ nháp. Với giáo trình PDF, hãy dùng PDF thành flashcard thay thế. Dù theo cách nào, hãy chỉnh sửa bản nháp trước khi học. Đang học từ giáo trình giấy? Trong ứng dụng Deckbase cho iPhone và Android, quét bằng camera biến mỗi trang bạn quét thành thẻ trong cùng một bộ thẻ.

6. Làm bài tập vận dụng

Với toán, lý, hóa, kinh tế và kế toán, bài tập chính là việc học. Hãy che phần lời giải của mỗi ví dụ mẫu và tự giải trước khi đọc lời giải. Sau đó làm các bài tập cuối chương mà không xem lại chương.

Đừng làm liền một mạch tất cả bài tập của một mục. Các bộ bài tập trong giáo trình thường chỉ luyện đúng bài vừa học, nên bạn luôn biết phải dùng phương pháp nào. Trong một nghiên cứu của Doug Rohrer và Kelli Taylor (Instructional Science, 2007(opens in a new tab)), sinh viên đại học học cách tính thể tích của bốn khối hình học. Những sinh viên có bài tập được trộn lẫn đạt điểm thấp hơn trong lúc luyện (60% so với 89%), nhưng một tuần sau họ đạt 63% trong bài kiểm tra, so với 20% ở nhóm chỉ luyện một dạng mỗi lần. Mỗi buổi học, hãy trộn vào vài bài từ các chương trước.

7. Ôn tập theo lịch giãn cách

Thay vì đọc lại chương vào đêm trước kỳ thi, hãy ôn flashcard và câu hỏi trong những buổi ngắn trải đều qua nhiều ngày và nhiều tuần. Một phân tích tổng hợp của Nicholas Cepeda và các đồng nghiệp(opens in a new tab) (Psychological Bulletin, 2006), gồm 839 đánh giá từ 317 thí nghiệm, cho thấy học giãn cách tốt hơn học dồn, và khoảng cách tốt nhất giữa các buổi càng dài khi bạn cần nhớ càng lâu.

Một lịch khởi đầu thực tế: ôn vào hôm sau, khoảng 3 ngày sau, khoảng một tuần sau và thêm một lần nữa sau 2 đến 3 tuần. Nếu quên một thẻ, hãy rút ngắn khoảng cách lần tới; nếu thấy dễ, hãy kéo dài ra. Một ứng dụng lặp lại ngắt quãng có thể theo dõi các khoảng này giúp bạn khi bạn đã có hơn vài chục thẻ.

8. Giải thích chương bằng lời của bạn

Khi các thẻ của chương đã có vẻ dễ, hãy gấp mọi thứ lại và giải thích thành tiếng những ý chính của chương, như thể đang giảng cho một bạn cùng lớp đã bỏ buổi học. Chỗ nào bạn bị khựng lại hoặc phải dựa vào đúng câu chữ trong sách, đó là lỗ hổng đáng có thêm một thẻ. Đây là kỹ thuật Feynman, và nó đặc biệt hiệu quả với các câu hỏi thi dạng "giải thích vì sao".

Có nên tô highlight sách giáo trình không

Bản thân việc tô highlight không có hại; sai lầm là coi đó như việc học. Bài tổng quan của Dunlosky xếp việc tô highlight vào mức hiệu quả thấp, vì đánh dấu một câu không khiến bạn phải nhớ lại nó, và tô quá nhiều thường chỉ làm cả trang thành màu vàng.

Nếu bạn tô highlight, hãy làm sau khi đã thử nhớ lại một mục, và chỉ đánh dấu những gì bạn không nhớ được. Như vậy việc tô highlight trở thành bản đồ các lỗ hổng của bạn, và những lỗ hổng đó chính là thứ các flashcard nên bao phủ. Một cụm từ ngắn cho mỗi đoạn là đủ.

SQ3R và những gì nên bổ sung

Các bước trên là phiên bản cập nhật của SQ3R, phương pháp học giáo trình được biết đến nhiều nhất. Cuốn Effective Study của Robinson, một bản chỉnh lý của cuốn sách năm 1941 Diagnostic and Remedial Techniques for Effective Study, trình bày phương pháp này trong năm bước:

Điều SQ3R còn thiếu nhất là giãn cách: bước Review của nó diễn ra ngay sau khi đọc. Nghiên cứu hiện đại cho thấy nên quay lại tài liệu nhiều lần trong những tuần tiếp theo, và đó chính là điều bước 5 và bước 7 bổ sung.

Cách học giáo trình theo từng môn

8 bước áp dụng cho mọi môn học, nhưng trọng số có thay đổi. Dùng bảng này để quyết định nơi nên dành nhiều thời gian nhất.

Kế hoạch học giáo trình theo từng chương

Hãy dùng danh sách kiểm tra này cho mỗi chương. Với một chương đại học điển hình dài 25 đến 35 trang, hãy dự trù 2 đến 3 giờ cho lượt đầu, chia thành hai hoặc ba buổi, cộng thêm 10 đến 20 phút cho mỗi lần ôn.

Trước khi đọc

• Lướt tiêu đề, các tiêu đề mục, thuật ngữ in đậm, hình minh họa và phần tóm tắt (2 đến 5 phút).
• Đọc các câu hỏi cuối chương.
• Viết một câu hỏi cho mỗi tiêu đề.

Trong khi đọc

• Đọc từng mục một, tìm câu trả lời cho câu hỏi của mục đó.
• Gấp sách ở cuối mỗi mục và nhớ lại câu trả lời.
• Chỉ đánh dấu những gì bạn không nhớ được.

Sau khi đọc

• Viết 3 đến 8 flashcard hoặc câu hỏi luyện tập cho mỗi mục.
• Làm bài tập cuối chương mà không xem lại.
• Giải thích thành tiếng những ý chính của chương trong 3 đến 5 phút.

Lịch ôn tập

Hãy tiếp tục ôn các chương trước theo đúng lịch của chúng khi bạn bắt đầu chương mới. Đến tuần thi, bạn đang ôn lại toàn bộ môn học thay vì đọc lại nó.

Những lỗi thường gặp khi học từ giáo trình

• Đọc hết cả chương trước khi tự kiểm tra. Đến cuối chương thì mục đầu đã trôi mất. Hãy nhớ lại sau mỗi mục.
• Vừa đọc vừa tô highlight. Bạn sẽ đánh dấu những gì có vẻ quan trọng, chứ không phải những gì bạn không nhớ được.
• Chép giáo trình vào vở. Viết lại từng đoạn vừa chậm vừa thụ động. Hãy viết câu hỏi và câu trả lời ngắn thay vào đó.
• Bỏ qua hình minh họa và câu hỏi cuối chương. Chúng thường cho thấy giảng viên sẽ kiểm tra điều gì.
• Đọc ví dụ giải mẫu mà không tự giải. Theo dõi một lời giải dễ hơn nhiều so với tự tạo ra nó.
• Đọc lại vào đêm trước kỳ thi. Nó có cảm giác như ôn tập, nhưng một tuần với những buổi nhớ lại ngắn sẽ giữ được lâu hơn nhiều.

Câu hỏi thường gặp

Cách nhanh nhất để học một cuốn giáo trình là gì?

Hãy xem trước chương trong vài phút, đọc các câu hỏi cuối chương, rồi đọc từng mục một và nhớ lại khi đã gấp sách. Bỏ qua việc đọc lại toàn bộ và tô highlight nhiều. Nếu thời gian quá ít, hãy trả lời câu hỏi ôn tập của chương trước, và chỉ đọc những mục bạn không trả lời được.

Học một chương giáo trình nên mất bao lâu?

Với một chương đại học điển hình dài 25 đến 35 trang, hãy dự trù 2 đến 3 giờ cho lượt đầu, chia thành hai hoặc ba buổi. Sau đó cộng thêm những buổi ôn ngắn 10 đến 20 phút trong vài tuần tiếp theo. Các chương khoa học và toán dày đặc sẽ mất lâu hơn vì bài tập mới là phần việc chính.

Có nên ghi chú khi đọc giáo trình không?

Có, nhưng hãy ghi ngắn gọn và ghi sau mỗi mục, dựa trên trí nhớ. Phương pháp SQ3R của Robinson đề nghị ghi vắn tắt vài cụm từ gợi nhớ thay vì chép lại văn bản. Câu hỏi kèm câu trả lời ngắn là hiệu quả nhất, vì bạn có thể biến chúng thẳng thành flashcard và tự kiểm tra sau đó thay vì đọc lại ghi chú.

Phương pháp SQ3R có còn hiệu quả không?

Các bước cốt lõi của SQ3R, gồm xem trước, đặt câu hỏi và nhắc lại từ trí nhớ, khớp với những gì nghiên cứu về học tập ủng hộ ngày nay. Điểm yếu của nó là bước ôn tập, chỉ diễn ra một lần ngay sau khi đọc. Hãy giữ SQ3R, nhưng thêm flashcard hoặc câu hỏi luyện tập và ôn chúng nhiều lần trong những tuần tiếp theo.

Làm sao để nhớ những gì mình đọc trong giáo trình?

Hãy tự kiểm tra thay vì đọc lại. Gấp sách sau mỗi mục và nhớ lại các ý chính, rồi biến những gì đã quên thành flashcard hoặc câu hỏi. Ôn chúng sau một ngày, sau vài ngày và sau một tuần. Việc nhớ lại ngắt quãng như vậy chính là thứ đưa nội dung giáo trình vào ký ức dài hạn.

Bắt đầu với chương tiếp theo của bạn

Vậy, học một cuốn giáo trình như thế nào? Xem trước chương, đọc từng mục với một câu hỏi trong đầu, gấp sách và nhớ lại từng mục, rồi biến những gì đã học thành flashcard và bài tập vận dụng để ôn trong vài tuần. Đọc lại và tô highlight tạo cảm giác như đang học; còn nhớ lại và giãn cách mới là thứ làm chương sách đọng lại.

Các bước tiếp theo của bạn:

1. Hôm nay: chọn chương tiếp theo bạn cần học, xem trước 5 phút và viết một câu hỏi cho mỗi tiêu đề.
2. Tuần này: đọc từng mục, nhớ lại sau mỗi mục và làm 3 đến 8 thẻ cho mỗi mục.
3. Trong 3 tuần tới: theo lịch ôn tập và trộn các chương trước vào mỗi buổi.